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FeuHuy
Age : 34 Messages : 11880 Localisation : Paris Inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Votre club de basket Mer 21 Déc 2011 - 14:59 | |
| Oui voila lol, pour les seniors on ne peut plus rien pour vous je marche comme ça aussi avec mes petits : 2 FT par joueur, ils sont 12/13 donc 24 ou 26 FT, j'en demande toujours la moyenne + 1, donc 13/24 ou 14/26 Après, je fais la différence entre le nombre de FT qu'ils ont mis et le nombre total de FT (généralement, ils en mettent 5 ou 6 lol) Après, ça donne 2 pompes / FT raté, 3 abdos / FT raté et 2 minutes de gainage. Imagine un peu le truc : 5/24, ca fait 38 pompes, 57 abdos et 2 min de gainage sans pause lol. |
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alex231205
Age : 42 Messages : 9548 Localisation : In The Middle of Nowhere Inscription : 19/09/2010
| Sujet: Re: Votre club de basket Mer 21 Déc 2011 - 15:56 | |
| La "punition" pour les lancers c'est bien mais si ils sont pas adroits, ça changera pas grand chose.
Nous on passait chacun notre tour sur la ligne et le reste ligne de fond. On choisi un côté suivant si on sent que le gars va le mettre ou pas. Ceux qui se sont planté de côté avaient le droit a un aller-retour en sprint. Le but c'était d'arriver à ce que toute l'équipe fasse confiance au tireur pour se mettre du côté du shoot réussi. Ca donne confiance au gars sur la ligne de voir que toute son équipe est derrière lui. Bien évidemment le tireur est sanctionné si il râte. Après y'a pas de mystère, la répétition des gestes fera que même si ils ne sont pas adroit naturellement, la mécanique de shoot compensera au fur et à mesure. Les lancers-francs ça reste une certaine routine et chacun à son truc pour se mettre en condition sur la ligne. |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Votre club de basket Mer 21 Déc 2011 - 16:05 | |
| La perfection n'est approchable que par la répétition...@IAM
Tu leur fait faire des séries de 100 ou 200 LF,forcément ils progresseront,quand tu vois les pros ou genre Kobe qui prends 500 shoots par session d'entrainement,t'as vite compris le concept.Et puis sans étre un spécialiste,on sait que le shoot c'est une mécanique,qui est différente d'une personne à une autre,tu pourras jamais tous les faire shooter pareil,faut pouvoir adapter un style à chacun,mais ça doit pas étre simple quand ils sont minots. |
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alex231205
Age : 42 Messages : 9548 Localisation : In The Middle of Nowhere Inscription : 19/09/2010
| Sujet: Re: Votre club de basket Mer 21 Déc 2011 - 16:14 | |
| Surtout qu'à cet âge là ils vont commencer à shooter avec le poignet et non en poussant avec les bras. Mais enchaîner les grosses séries c'est pas évident sur un créneau d'entraînement. |
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FeuHuy
Age : 34 Messages : 11880 Localisation : Paris Inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Votre club de basket Mer 21 Déc 2011 - 17:08 | |
| Oui il y a bien la répétition mais sur un créneau de 1h30 c'est chaud à appliquer.
Pour les prochaines vacances scolaires je vais essayer de caler quelques trainings spécifiques au travail du shoot.
A l'époque j'avais un entraîneur bien relou, mais avec du recul c'est grâce à lui que je me suis amélioré au shoot et au contact. Il nous faisait shooter face à un mur, à une main, il fallait envoyer la balle très haut et mettre assez d'effet pour qu'elle revienne vers toi. Des séries de 100, puis on devait mettre 5 swichs derrière. |
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FeuHuy
Age : 34 Messages : 11880 Localisation : Paris Inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Votre club de basket Mer 21 Déc 2011 - 17:09 | |
| Après le plus chiant à cet âge là c'est qu'il faut que tes séances soient un minimum attractives, qu'il y ait du ballon et du game sinon ils vont faire la gueule lol.
Si ca tenait qu'à moi, on ne ferait pas de game du tout, limite des situations mais sans plus. Ca serait 1h de taff sur les fondamentaux, 15 min de situation et 15 min de FT. |
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Skinou
Age : 42 Messages : 10940 Localisation : Pontacq Inscription : 22/01/2009
| Sujet: Re: Votre club de basket Mar 9 Oct 2012 - 21:22 | |
| Je profite du topic pour annoncer le debut de saison (en vidéo !) et la 1ere defaite de Pontacq pour ceux qui connaissent, et yen a !!! Vous reconnaitrez la salle ^^ L'article avec le boxscore pour les curieux (et oui on fait pas les choses à moitié à Pontacq ^^) J'essaierai de tenir à jour les péripéties de Pontacq si sa vous saoule pas lol http://www.basket-pontacq.iball.fr/article-5544https://www.youtube.com/watch?v=yhdv2pwFwy0
Dernière édition par Skinou le Mar 9 Oct 2012 - 21:28, édité 1 fois |
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kl7613
Age : 44 Messages : 29458 Localisation : Cleveland près de Rouen Inscription : 23/05/2008
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NBAer
Age : 43 Messages : 27372 Localisation : Saint Quentin Inscription : 02/01/2008
| Sujet: Re: Votre club de basket Mar 9 Oct 2012 - 21:50 | |
| Patrice : DNP - Déchirure lol tu m'as tué Vous prenez meme les stats adverses, c'est la classe Pat Vous etes en région ? |
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Skinou
Age : 42 Messages : 10940 Localisation : Pontacq Inscription : 22/01/2009
| Sujet: Re: Votre club de basket Mar 9 Oct 2012 - 22:20 | |
| ^^ oui on se la raconte comme on peut lol oui pour les stats car ca permet de comparer face à l'equipe adverse et oui on est en region, mais chez nous la region ca doit etre le departement chez vous ^^ |
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NBAer
Age : 43 Messages : 27372 Localisation : Saint Quentin Inscription : 02/01/2008
| Sujet: Re: Votre club de basket Mar 9 Oct 2012 - 22:31 | |
| ok c'est cool
Tu rejoues quand toi ? |
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Invité Invité
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coco tapioca
Age : 46 Messages : 16232 Localisation : Tokyo 2K13 Inscription : 26/05/2008
| Sujet: Re: Votre club de basket Mer 10 Oct 2012 - 3:01 | |
| C'est sympa les stats: moi ca me soulerait de les tenir à jour ^^
Go les oies de Pontacq!!! |
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Pouqi
Messages : 6731 Localisation : Corse Inscription : 07/02/2009
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Skinou
Age : 42 Messages : 10940 Localisation : Pontacq Inscription : 22/01/2009
| Sujet: Re: Votre club de basket Mer 10 Oct 2012 - 7:04 | |
| mdr pouqi, c'est un clin d'oeil à un pote qui joue avec moi ^^ Je me retest ce soir yann, on verra ca pique mais ma kiné m'a dit qu'une dechirure me laissera des séquelles encore lgts.... mais que c'est saoulant d'être sur la touche et voir ses potes jouer. (depuis le 22 aout ca devient long..) Non seb je prend du plaisir a tenir les stats à jour, je pense que c'est, avec le mix vidéo (et oui mika même sans music hip hop lol) c'est hyper plaisant pour mes potes donc ca me motive a y passer 5-6 h avec le montage vidéo ce week end Barbazan, dur, on se deplace, ils sont sur 2 wins de suite. |
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alex231205
Age : 42 Messages : 9548 Localisation : In The Middle of Nowhere Inscription : 19/09/2010
| Sujet: Re: Votre club de basket Mer 10 Oct 2012 - 8:48 | |
| Tu veux qu'on vienne faire une pige à Pontacq??? lol |
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larrylegend
Age : 39 Messages : 3683 Inscription : 18/05/2010
| Sujet: Re: Votre club de basket Mer 10 Oct 2012 - 11:09 | |
| super ce que vous faites dans ton club Pat Il y a une belle ambiance on dirait. J'ai regardé un extrait de match, il y a un bon niveau technique chez vous! |
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Pouqi
Messages : 6731 Localisation : Corse Inscription : 07/02/2009
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larrylegend
Age : 39 Messages : 3683 Inscription : 18/05/2010
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alex231205
Age : 42 Messages : 9548 Localisation : In The Middle of Nowhere Inscription : 19/09/2010
| Sujet: Re: Votre club de basket Mer 10 Oct 2012 - 11:35 | |
| J'ai regarder vite fait le site. Pas mal. Sur la photo de l'équipe garçon, le 12, on dirait José de Scène de Ménage lol |
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alex231205
Age : 42 Messages : 9548 Localisation : In The Middle of Nowhere Inscription : 19/09/2010
| Sujet: Re: Votre club de basket Mer 10 Oct 2012 - 11:43 | |
| La musique de la vidéo lol Vers 1min20-30, le jeté de ballon de votre 5 (le rasé), un peu n'imp' mais pas grave ça rentre MDR Pas sympa pour tes potes de poster même quand ils se prennent des contres Le petit shooter, pas mal quand il recule, sinon c'est trop près lol |
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Skinou
Age : 42 Messages : 10940 Localisation : Pontacq Inscription : 22/01/2009
| Sujet: Re: Votre club de basket Mer 10 Oct 2012 - 16:27 | |
| merci des coms les gars !! Pontacq future team nba j'vous dis !!
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alex231205
Age : 42 Messages : 9548 Localisation : In The Middle of Nowhere Inscription : 19/09/2010
| Sujet: Re: Votre club de basket Mer 10 Oct 2012 - 16:29 | |
| Ou pas... |
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alex231205
Age : 42 Messages : 9548 Localisation : In The Middle of Nowhere Inscription : 19/09/2010
| Sujet: Re: Votre club de basket Mer 10 Oct 2012 - 16:30 | |
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Skinou
Age : 42 Messages : 10940 Localisation : Pontacq Inscription : 22/01/2009
| Sujet: Re: Votre club de basket Mer 10 Oct 2012 - 16:36 | |
| ^^ |
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| Sujet: Re: Votre club de basket | |
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