Oui voila lol, pour les seniors on ne peut plus rien pour vous je marche comme ça aussi avec mes petits :

2 FT par joueur, ils sont 12/13 donc 24 ou 26 FT, j'en demande toujours la moyenne + 1, donc 13/24 ou 14/26

Après, je fais la différence entre le nombre de FT qu'ils ont mis et le nombre total de FT (généralement, ils en mettent 5 ou 6 lol)

Après, ça donne 2 pompes / FT raté, 3 abdos / FT raté et 2 minutes de gainage. Imagine un peu le truc :

5/24, ca fait 38 pompes, 57 abdos et 2 min de gainage sans pause lol.

La "punition" pour les lancers c'est bien mais si ils sont pas adroits, ça changera pas grand chose.

Nous on passait chacun notre tour sur la ligne et le reste ligne de fond. On choisi un côté suivant si on sent que le gars va le mettre ou pas. Ceux qui se sont planté de côté avaient le droit a un aller-retour en sprint. Le but c'était d'arriver à ce que toute l'équipe fasse confiance au tireur pour se mettre du côté du shoot réussi. Ca donne confiance au gars sur la ligne de voir que toute son équipe est derrière lui. Bien évidemment le tireur est sanctionné si il râte.
Après y'a pas de mystère, la répétition des gestes fera que même si ils ne sont pas adroit naturellement, la mécanique de shoot compensera au fur et à mesure. Les lancers-francs ça reste une certaine routine et chacun à son truc pour se mettre en condition sur la ligne.

La perfection n'est approchable que par la répétition...@IAM

Tu leur fait faire des séries de 100 ou 200 LF,forcément ils progresseront,quand tu vois les pros ou genre Kobe qui prends 500 shoots par session d'entrainement,t'as vite compris le concept.Et puis sans étre un spécialiste,on sait que le shoot c'est une mécanique,qui est différente d'une personne à une autre,tu pourras jamais tous les faire shooter pareil,faut pouvoir adapter un style à chacun,mais ça doit pas étre simple quand ils sont minots.

Surtout qu'à cet âge là ils vont commencer à shooter avec le poignet et non en poussant avec les bras.
Mais enchaîner les grosses séries c'est pas évident sur un créneau d'entraînement.

Oui il y a bien la répétition mais sur un créneau de 1h30 c'est chaud à appliquer.

Pour les prochaines vacances scolaires je vais essayer de caler quelques trainings spécifiques au travail du shoot.

A l'époque j'avais un entraîneur bien relou, mais avec du recul c'est grâce à lui que je me suis amélioré au shoot et au contact. Il nous faisait shooter face à un mur, à une main, il fallait envoyer la balle très haut et mettre assez d'effet pour qu'elle revienne vers toi. Des séries de 100, puis on devait mettre 5 swichs derrière.

Après le plus chiant à cet âge là c'est qu'il faut que tes séances soient un minimum attractives, qu'il y ait du ballon et du game sinon ils vont faire la gueule lol.

Si ca tenait qu'à moi, on ne ferait pas de game du tout, limite des situations mais sans plus. Ca serait 1h de taff sur les fondamentaux, 15 min de situation et 15 min de FT.

Je profite du topic pour annoncer le debut de saison (en vidéo !) et la 1ere defaite de Pontacq pour ceux qui connaissent, et yen a !!!
Vous reconnaitrez la salle ^^

L'article avec le boxscore pour les curieux (et oui on fait pas les choses à moitié à Pontacq ^^)

J'essaierai de tenir à jour les péripéties de Pontacq si sa vous saoule pas lol

http://www.basket-pontacq.iball.fr/article-5544

https://www.youtube.com/watch?v=yhdv2pwFwy0

GO PONTACQ!!!!!

Patrice : DNP - Déchirure

lol tu m'as tué

Vous prenez meme les stats adverses, c'est la classe Pat

Vous etes en région ?

^^ oui on se la raconte comme on peut lol

oui pour les stats car ca permet de comparer face à l'equipe adverse

et oui on est en region, mais chez nous la region ca doit etre le departement chez vous ^^

ok c'est cool

Tu rejoues quand toi ?

Owwwwww la musique du résumé de match,c'est interdit en 2012 ça!

C'est sympa les stats: moi ca me soulerait de les tenir à jour ^^

Go les oies de Pontacq!!!

ton pseudo sur Youtube, c'est maitrequeue....

mdr pouqi, c'est un clin d'oeil à un pote qui joue avec moi ^^

Je me retest ce soir yann, on verra ca pique mais ma kiné m'a dit qu'une dechirure me laissera des séquelles encore lgts.... mais que c'est saoulant d'être sur la touche et voir ses potes jouer. (depuis le 22 aout ca devient long..)
Non seb je prend du plaisir a tenir les stats à jour, je pense que c'est, avec le mix vidéo (et oui mika même sans music hip hop lol) c'est hyper plaisant pour mes potes donc ca me motive a y passer 5-6 h avec le montage vidéo

ce week end Barbazan, dur, on se deplace, ils sont sur 2 wins de suite.

Tu veux qu'on vienne faire une pige à Pontacq??? lol

super ce que vous faites dans ton club Pat Il y a une belle ambiance on dirait. J'ai regardé un extrait de match, il y a un bon niveau technique chez vous!

Le 4/4 à 3 pts ...avec le shoot de Marion...WOW

Pouqi a écrit:

Le 4/4 à 3 pts ...avec le shoot de Marion...WOW

je me suis fait la même réflexion

J'ai regarder vite fait le site. Pas mal.
Sur la photo de l'équipe garçon, le 12, on dirait José de Scène de Ménage lol

La musique de la vidéo lol
Vers 1min20-30, le jeté de ballon de votre 5 (le rasé), un peu n'imp' mais pas grave ça rentre MDR
Pas sympa pour tes potes de poster même quand ils se prennent des contres
Le petit shooter, pas mal quand il recule, sinon c'est trop près lol

merci des coms les gars !!
Pontacq future team nba j'vous dis !!

Ou pas...

^^